Fysioterapia

- Lantionpohjan fysioterapia ensikäynti 75min 80€

- Lantionpohjan fysioterapia jatkokäynti 60min 65€

- Äitiysfysioterapia ensikäynti 75min 80€

- Äitiysfysioterapia jatkokäynti 60min 65€

Otan vastaan Fysiomakerin toimipisteillä Kuopion Niiralankadulla (Niiralankatu 17 b) sekä Siilinjärvellä (Teollisuustie 8).

Ensimmäiselle kerralle varataan pidempi ensikäynti, johon kuuluu kattava alkuhaastattelu ja fysioterapeuttinen tutkiminen. Fysioterapiasta saat aina yksilölliset harjoitteet tai kotihoito-ohjeet.

Jos et ole varma millainen paketti sopisi sinun tarpeisiisi, sovitaan kartoitustapaaminen. Kartoitustapaaminen on maksuton eikä sido sinua mihinkään. Keskustellaan tavoitteistasi ja valitaan sinulle sopiva kokonaisuus!

 

Voit valita valmennuspaketin, johon sisältyy alla olevat palvelut tai paketin pelkkiä treeniohjauksia (5x, 10x tai 20x)

 

Valmennuspaketit sisältävät 

  • Tavoitteisiisi ja elämäntilanteeseesi sopiva harjoitusohjelma

  • Tavoitteisiisi ja elämäntilanteeseesi sopiva ruokavalio ruokapäiväkirjan pohjalta

  • Harjoitusohjelmien ja ruokavalion päivitykset

  • Viikkoseuranta sähköpostilla

  • Koko valmennuksen ajan jatkuva whatsapp-/sähköpostituki

  • Motivointi ja tsemppaus

Valmennuspaketit sisältävät kattavan alkukartoituksen puhelimitse, tavoitteiden mukaisen ja yksilöllisen treeni- sekä ravinto-ohjelman, päivitykset treeni- ja ravinto-ohjelmiin sekä viikoittaisen seurannan ja viikkorapotoinnin.

Valmennettavilla on käytössä Step2Fit valmennussovellus.

PT-valmennus

Fitness kisavalmennus

Aloituskuukausi pitää sisällään alkukartoituksen, tavoitteiden asettamisen, yksilöllisten harjoitusohjelmien ja ruokavalion laatimisen. Lisäksi 3 tapaamista kuntosalilla aloituskunnon sekä liiketekniikoiden kartoittamiseksi, harjoitusohjelman läpi käymiseksi sekä poseerausharjoitteluun.

 

Valmennuksen kuukausihintaan (harjoituskaudella sekä kilpailukaudella) sisältyy 1 tapaaminen kuukaudessa. Tapaamisen kesto on n. 2h, jonka aikana treenataan / käydään liiketekniikoita läpi kuntosalilla sekä tehdään poseerausharjoittelua / tsekataan kuntoa. Etävalmennus (harjoitus- tai kilpailukaudella) ei sisällä tapaamista.
 

Kuukausihinta pitää sisällään yksilöllisen harjoittelun ohjelmoinnin, yksilöllisen ruokavalion ja ohjelmien päivitykset sekä viikkoraportoinnin ja muun tarvittavan yhteydenpidon.

Kilpailukuukausi pitää sisällään viimeistelyohjeet sekä huoltamisen kilpailupäivänä Fitness Classicissa ja NFE:ssä (muista kilpailuista sovitaan tapauskohtaisesti).

Tiimiläisille järjestetään lisäksi 2 x vuodessa tiimipäivä.

 

Valmennettavilla on käytössä Step2Fit valmennussovellus.

Aloituskuukausi 360€

 

Valmennuskuukausi

 - harjoituskaudella 160€/kk

- kilpailukaudella 180€/kk 

(lisätapaaminen 50€ / tapaaminen)

 

Etävalmennus, ilman tapaamisia

   - harjoituskaudella 130€/kk

- kilpailukaudella 150€/kk

 

Kilpailukuukausi 280€

(Fitness Classic ja NFE)

  • 1 tapaaminen / kuukausi 160€

  • lisätapaamiset 50€ / kpl

Lähivalmennus

Etävalmennus

  •  130€ / kuukausi

  • Etävalmennusta mukautettavissa lähivalmennukseksi yksittäisiä tapaamisia haluttaessa .